2015年04月16日

春野菜☆ヨーグルトスムージー


ミニトマトのビタミンCはふつうのトマトの約2倍!
美肌、ダイエット、腸内環境に良い材料を使って◎

tomato.jpg

材料
・ヨーグルト 1/2カップ
・春キャベツ 1枚
・にんじん  25g
・ミニトマト 4〜5個


春キャベツを適当な大きさに切り(ちぎり)ます。
人参は皮付きのほうが栄養満点ですが、苦手な人は皮をむいて一口大にカットします。
トマトのヘタをとり、すべての材料をミキサーに入れます。
お好みで数十秒回し、グラスに注ぐとイチゴミルクのような色のスムージーが出来上がり☆

旬の野菜には栄養がたくさん含まれています。
食物繊維、ビタミンC、ビフィズス菌で健康的に!
お肌と健康のためにインナーケアしましょう♪

posted by zxtdp3d27a at 13:14| Comment(0) | スムージーレシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月10日

マシュマロでムースinヨーグルト


マシュマロ嫌いな私がリピしているヨーグルトアレンジです☆

m.jpg

材料
・ヨーグルト
・プレーンのマシュマロ


ヨーグルトにマシュマロを何個かいれて、マシュマロが浸かるように混ぜあわせておきます。夜作っておけば、次の日の朝にはマシュマロがムースに変身!

私はマシュマロがどちらかというと嫌いで最後に食べたのはたぶん小学生の頃。でもこのレシピを知って興味本位でやってみると、とっても美味しかったです♪あのぷにぷにのマシュマロ感はまったくありません。

もちろん使ったのはプロピルヨーグルト。マシュマロは100均の小さい粒のです。ヨーグルトの酸味とマシュマロの甘さが口の中で広がって本当に美味しいですよ〜(*´∀`*)b


posted by zxtdp3d27a at 11:30| Comment(0) | ヨーグルトレシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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