2015年05月20日

豆乳とヨーグルトで♪

本当はすっごく美味しいグリーンスムージー。
材料の相性で失敗したことありませんか?
失敗なしの美味しいレシピを紹介!

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材料
・みかん 1個
・りんご 半分
・バナナ 1個
・小松菜 1束
・豆乳 50cc
・ヨーグルト 100g


1,みかんを手でわける
2,りんごは皮を剥いて適当な大きさにカット
3、バナナは3〜5個に切る
4,小松菜は手で適当な大きさにちぎる
5,全てをミキサーに入れてスイッチオン!

※りんごの皮は苦手じゃなければ一緒に入れたほうがGOOD

豆乳入りで女性に嬉しいイソフラボンもとれて良いですよ〜☆


posted by zxtdp3d27a at 14:00| Comment(0) | スムージーレシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月16日

春野菜☆ヨーグルトスムージー


ミニトマトのビタミンCはふつうのトマトの約2倍!
美肌、ダイエット、腸内環境に良い材料を使って◎

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材料
・ヨーグルト 1/2カップ
・春キャベツ 1枚
・にんじん  25g
・ミニトマト 4〜5個


春キャベツを適当な大きさに切り(ちぎり)ます。
人参は皮付きのほうが栄養満点ですが、苦手な人は皮をむいて一口大にカットします。
トマトのヘタをとり、すべての材料をミキサーに入れます。
お好みで数十秒回し、グラスに注ぐとイチゴミルクのような色のスムージーが出来上がり☆

旬の野菜には栄養がたくさん含まれています。
食物繊維、ビタミンC、ビフィズス菌で健康的に!
お肌と健康のためにインナーケアしましょう♪

posted by zxtdp3d27a at 13:14| Comment(0) | スムージーレシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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